Couscous (semoule de blé dur roulée précuite à la vapeur), crue

Grammage :

361 kcal

Protéines 12 g
Glucides 71 g
Lipides 1.5 g
dont acides gras saturés 0.3 g
dont acides gras mono-insaturés 0.2 g
dont acides gras poly-insaturés 0.5 g
Eau 9.9 g
Fibres 4 g
Cholesterol 0.2 mg
Sucre 3.5 g
Sodium 9.1 mg
Vitamine K1 0 ug
Vitamine K2 0 ug
Vitamine C 0 mg
Vitamine B1 0.1 mg
Vitamine B2 0.07 mg
Vitamine B3 4 mg
Vitamine B5 1.2 mg
Vitamine B6 0.1 mg
Vitamine B9 20 g
Vitamine B12 0 ug
Vitamine D 0 ug
Vitamine E 0 ug
Vitamine K 1 mg
Calcium 24 mg
Cuivre 0.2 mg
Fer 1 mg
Magnésium 44 mg
Manganèse 0.7 mg
Phosphore 185 mg
Potassium 166 mg
Sélénium 0 ug
Zinc 0.8 mg